Yoga
Yoga i Aabenraa — et ægte fællesskab
I centrum af Aabenraa finder du et yogastudie, hvor fællesskab, nærvær og autenticitet er i fokus. Her er der plads til alle — uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi.
Et ønske om forening
Yoga betyder forening og naturlig bevidsthed
Yoga betyder forening — mellem krop, sind, sjæl og mennesker. Et ægte yogafællesskab i centrum af Aabenraa.
Du finder Sundari Yoga i den smukkeste yogasal, i et af byens ældste bygninger — det historiske Bulhus fra 1500-tallet. Huset har tjent som pakhus, og der findes kun tre tilbage af denne type i Aabenraa. Det er fortsat fredet og nænsomt restaureret af Byhistorisk Forening.
De rolige rammer bærer præg af århundreders historie, og her nærer atmosfæren ikke kun krop og sind, men også sjælen. Yoga handler i sin essens om at skabe en indre balance og en mere klar forbindelse til det liv, vi er en del af.
Hvad er yoga
Mere end øvelser — en vej til nærvær
Ordet yoga betyder forening — ikke som en idé, men som en oplevelse: en forening mellem krop og sind, og med det, der er større end os. Mange af os lever i hovedet og lader os forme af verden mere end af det, vi faktisk mærker.
For nogle fungerer det. For andre kan det føre til indre uro, fremmedgørelse eller tomhed — og en længsel efter et sted at vende blikket indad. Her kan yogaens vej vise sig at være gavnlig.
Timerne tager udgangspunkt i autentisk viden om yoga — ikke som noget, du skal præstere, mestre eller tro på for at være velkommen. Du behøver ikke tro på noget bestemt; det vigtigste er, at du er nysgerrig på dig selv og villig til at lytte til kroppens signaler.
Det underviser vi i
To stilarter, ét fokus på nærvær
Hatha yoga
Klassisk hatha
Ha (sol) og tha (måne) bragt i balance. En kraftfuld praksis, der skaber et stærkt fundament og harmoni mellem den feminine og maskuline energi — så vi bliver mindre modtagelige for ydre uro.
Yin yoga
Ro & fordybelse
Lange, holdte stillinger i flere minutter ad gangen, der blidt når kroppens dybere lag — bindevæv, led og fascia. Skaber ro, fordybelse og smidighed som modvægt til en yang-præget hverdag.
Holdbeskrivelser
Find det hold, der passer til dig
Holdene kører som faste forløb over 7 eller 14 uger i små, nærværende grupper. Skriv dig op via booking — så hører du, når der er ledige pladser.
Yoga for begyndere
Forløb · underviser: Lena
Drømmer du om at starte til yoga i et roligt tempo, hvor alle kan være med? Et blidt forløb for dig, der er ny.
Yoga & Balance
Forløb · 7 uger
Find balancen mellem styrke og ro i et nærværende forløb for både krop og sind.
Yoga kun for mænd
Forløb · Marie & Lena
Et hold skabt til mænd — uden krav om erfaring eller smidighed.
Yoga & Bevægelse — formiddag
Formiddagshold · 7 uger
Blid bevægelse midt på dagen, der vækker krop og åndedræt.
Afstressende yoga
Forløb · 7 uger
Rolig, nervesystems-beroligende yoga, der hjælper dig med at lande efter en travl dag.
Flow yoga
Forløb · 7 uger
Bevægelse og åndedræt, der flyder sammen i et nærværende, styrkende forløb.
Undervisere
Vi formidler vores erfaringer med hjertet
Her hos Sundari Yoga har vi vores helt egen stil, og vi formidler vores erfaringer med hjertet. Vi er begge certificerede yogainstruktører.
Marie Høck Kofoed
Indehaver · akupunktør & yogainstruktør
Certificeret yogainstruktør fra Pratham Yoga i Rishikesh, Indien (2023). Marie har praktiseret asana i over ti år og væver de yogiske principper ind i hverdagen.
Hun skaber et uformelt rum, hvor du kan være til stede med dig selv — med fokus på nærvær, styrke, kropsbevidsthed og taknemmelighed.
Hatha · Flow · Afstressende · Yoga & Balance · Yoga & Bevægelse · Kun for mænd
Lena Beuschau Krabbe
Yogainstruktør
Lena begyndte sin seriøse yogapraksis i 2013 og er certificeret instruktør fra Dharamshala, Indien (2015). Hendes praksis har bevæget sig fra de dynamiske former mod stilhed og dybere nærvær.
Hun beskriver yoga som et åndehul i en travl hverdag og skaber trygge rum, hvor du kan lande og lytte til kroppens signaler.
Yoga for begyndere · Kun for mænd
Sådan foregår det
Sådan kommer du i gang
Book din plads
Vælg det hold, der passer dig, og book nemt online.
Kom, som du er
Medbring blot tøj, du kan bevæge dig frit i. Måtter, tæpper, blokke og puder står klar i Bulhuset.
Mærk roen
Vi begynder med åndedræt og landing, bevæger os gennem stillinger og slutter med afspænding — nærvær frem for præstation.
Spørgsmål & svar
Det spørger mange om
Nej. Smidighed er ikke en forudsætning — det er noget, du kan opbygge gennem praksis.